1
49
bí quyết để sống
vui khỏe hơn


(Tất cả những hoa ở đây đều là hoa xương rồng)
2
Hãy ngủ 7 tiếng đồng hồ mỗi ngày.
3
Hãy uống nhiều nước.
4
Hãy ăn thêm rau trái tươi
và bớt thực phẩm chế biến sẵn

5
Hãy dùng: bữa sáng như ông hoàng,
bữa trưa như người nhà giàu
bữa tối như người ăn xin.


6
Mỗi ngày, hãy đi bộ ít nhất 30 phút.
Trong lúc đi, hãy giữ nét mặt tươi vui.


7
Hãy mỉm cười và
cười lên nhiều hơn nữa.
8
Hãy giải trí nhiều hơn.
9
Hãy dành thời gian vui đùa nhiều hơn
với những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi.
10
Hãy đọc nhiều sách hơn.


11
Đừng phí sức và thời gian quý báu ngồi lê đôi mách.
12
Hãy biết tận hưởng trọn vẹn một ngày.
13
Hãy dẹp bỏ tất cả những gì không tốt, không đẹp
hoặc không làm cho bạn vui.
14
Hãy làm điều bạn cho là đúng để tâm hồn luôn thư thái.

15
Hãy dành thời gian để suy niệm, tập yoga và cầu nguyện.

Đó là cách để thêm sức mạnh cho ta hằng ngày trong cuộc sống tất bật này.

16
Hãy sống với 3 C :
Chân tình, Cởi mở và Cảm thông với mọi người.
17
Đừng có ý tưởng tiêu cực
hoặc làm điều bạn không thể kiểm soát được.

Thay vào đó, hãy tập trung sức lực vào giây phút hiện tại.

18
Hãy làm hoà với quá khứ
để nó không làm hỏng được hiện tại của bạn.


19
Hãy quên những chuyện quá khứ.
Đừng nhắc lại những lỗi lầm cũ của vợ(chồng) bạn.
Như thế chỉ làm lung lay hạnh phúc hiện tại mà thôi.
20
Đừng so sánh đời mình với đời người khác. Bạn không thể biết được tất cả những gì xảy ra trong cuộc đời của họ đâu.
Cũng đừng so sánh vợ hay chồng bạn với kẻ khác.


21
Thèm muốn chỉ làm uổng phí thời gian.
Bạn đã có tất cả những gì cần thiết cho mình.
22
Hãy nhớ rằng bạn là duy nhất và không ai giống bạn cả.


23
Và hãy tin rằng sự hiện hữu của bạn trên đời
là một món quà cho cả thế giới.
24
Đừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ về bạn,
đó không phải là chuyện của bạn.


25
Hãy ý thức rằng cuộc đời như trường học
và bạn đang ở đó để học tập.
Những vấn đề chỉ như các bài toán đố được đưa ra trong chương trình học, được giải xong rồi biến mất.
Nhưng bài học rút ra thì sẽ giúp ích cả đời.


26
Đời quá ngắn, không nên uổng phí thời gian giận ghét ai.


Đừng để lòng giận ghét
làm bạn sống khó chịu bực bội vô ích nhé.

27
Đừng cho mình là người quan trọng.

Có người nào khác cho bạn là quan trọng đâu.

28
Bạn không cần phải thắng mọi tranh luận.
Hãy đồng ý là bạn không đồng ý.
29
Hãy tha thứ mọi sự cho mọi người.
Nhưng đừng làm thế với bản thân mình
30
Hãy nhớ rằng dù cho hoàn cảnh có tốt hay xấu
đến đâu đi nữa, thì nó cũng sẽ thay đổi.


31
Đừng làm quá sức. Hãy biết gìới hạn của mình.


32
Khi bạn đau ốm, công việc đâu có chăm sóc gì được cho bạn, nhưng bạn bè thì sẽ làm được việc đó.

Hãy luôn giữ liên lạc với nhau bạn nhé.

33
Hãy ý thức rằng tình bạn là một sự đầu tư khôn ngoan.
34
Hãy năng thăm hỏi những người thân trong gia đình.
35
Mỗi ngày, bạn hãy làm cho người khác một cái gì đó tốt đẹp.
36
Hãy đếm những điều làm bạn hạnh phúc.
Đừng đếm những điều phiền muộn.
37
Không gì làm lãng phí sức lực của mình hơn là
ngồi một chỗ và lo lắng về hàng tá chuyện.
38
Hãy biết rằng nếu bạn có hàng tá câu hỏi,
thì trong chính bạn cũng có hàng tá câu trả lời.
39
Hãy biết rằng bạn sẽ vượt qua được mọi thứ,
dù cho có khó khăn đến đâu.
40
Đừng tự tạo giới hạn cho chính bản thân mình.
41
Những quyết định cũng không kém phần quan trọng
như những cơ hội mà bạn có.
42
Hãy sống thanh thản, đừng tiếc nuối điều gì.
43
Đừng biến bất cứ điều gì trở nên trầm trọng.
44
Hãy nhận ra rằng chẳng có điều gì là trễ cả.
45
Cũng hãy nhớ rằng nhiều thứ sẽ
ra đi mãi mãi và không bao giờ trở lại.
46
Hãy thực hiện những điều bình dị
bằng cách phi thường nhất.
47
Hãy nhớ rằng với một tình yêu nhỏ
bạn có thể đi cả một quãng đường dài.
48
Hãy luôn có ước mơ và hy vọng trong cuộc sống.
49
Hãy vươn đến đỉnh cao, ước mơ
và khát vọng của chính mình.
50
Và hãy nhớ rằng điều tốt nhất luôn đến sau.


51
PHẦN V
GIÁO DỤC PHÁT TRIỂN VẬN ĐỘNG
52
1).Mục tiêu phát triển vận động ở từng độ tuổi: (Tài liệu hướng dẫn thực hiện chương trình GDMN)
Mục tiêu chung:
Trẻ hiểu biết về lợi ích của việc luyện tập vận động đối với sự phát triển cơ thể và bảo vệ sức khoẻ.
Trẻ yêu thích vận động, hào hứng tích cực tham gia vào các hoạt động thể lực của cá nhân, tập thể.
Trẻ có khả năng thực hiện các động tác một cách tự tin khéo léo: sử dụng các đồ dùng trong vui chơi, học tập sinh hoạt và biết thực hiện 1 số cộng việc tự phục vụ.
Mục tiêu từng độ tuổi:
a).Trẻ 12 tháng tuổi:
Có thể đứng lên, ngồi xuống, đi một vài bước chập chững.
Có thể cầm 1 vật chuyển từ tay nọ sang tay kia.
Có thể nhặt được vật bằng các ngon tay.
53
1).Mục tiêu phát triển vận động ở từng độ tuổi: tt (Tài liệu hướng dẫn thực hiện chương trình GDMN)
b). Trẻ 24 tháng tuổi:
Bước lên 5 bậc cầu thang có vịn.
Xếp chồng 4 khối.
Cầm được thìa xúc ăn, cầm cốc uống nước, tự đi dép…
Đi vệ sinh đúng nơi qui định theo sự hướng dẫn của cô.
Biết thể hiện 1 số nhu cầu về ăn uống và vệ sinh bằng cử chỉ.
Biết 1 số vật dụng gây nguy hiểm.
54
1).Mục tiêu phát triển vận động ở từng độ tuổi: tt (Tài liệu hướng dẫn thực hiện chương trình GDMN)
c). Trẻ 36 tháng tuổi:
Đi thẳng người.
Chạy theo hướng thẳng và đổi hướng không mất thăng bằng.
Bật xa bằng 2 chân khoảng 20 cm.
Chắp ghép được các mảnh hình.
Xâu hạt.
Đi vệ sinh đúng nơi qui định.
Tự xúc cơm, cầm cốc uống nước.
Cởi tất, quần khi bị bẩn.
Nhận biết 1 số vật dụng và nơi nguy hiểm.
55
1).Mục tiêu phát triển vận động ở từng độ tuổi: tt (Tài liệu hướng dẫn thực hiện chương trình GDMN)
d). Trẻ 3 - 4 tuổi:
Đi, chạy phối hợp chân tay nhịp nhàng.
Giữ được thăng bằng trên 1 chân.
Ném xa 2 mét bằng 2 tay.
Cầm kéo cắt.
Rửa tay, lau mặt, đánh răng, cởi quần áo có sự giúp đỡ.
Cầm được bình rót nước vào cốc.
Nhận biết 1 số vật dụng và nơi nguy hiểm.
56
2).Nội dung phát triển vận động trong chương trình giáo dục mầm non mới: ( TL trang 100)
ND1: Tập các động tác phát triển các nhóm cơ và hô hấp
Các động tác hô hấp: hít vào, thở ra.
Động tác tay.
Động tác lưng, bụng, lườn.
Động tác chân.

57
2).Nội dung phát triển vận động trong chương trình giáo dục mầm non mới: tt ( TL trang 100)
ND2: Tập luyện các kỉ năng vận động cơ bản và phát triển các tố chất trong vận động
Đi và chạy.
Bò, trườn, trèo.
Tung, ném, bắt.
Bật - nhảy.
ND3: Tập các cử động của bàn tay, ngón tay, phối hợp tay - mắt và sử dụng 1 số đồ dùng, dụng cụ
Cử động bàn tay, ngón tay, cổ tay.
Phối hợp tay - mắt.
Sử dụng 1 số đồ dùng, dụng cụ.
58
3.Những điểm mới trong thực hiện hoạt động phát triển vận động: ( TL trang 102+103)
59
3.Những điểm mới trong thực hiện hoạt động phát triển vận động: tt ( TL trang 102+103)
60
3.Những điểm mới trong thực hiện hoạt động phát triển vận động: tt ( TL trang 102+103)
61
4.Cách tổ chức các hoạt động phát triển vận động cho trẻ theo hướng tích hợp: (có Vd trong TL trang101 –102)
Học viên tự soạn theo nhóm.
Tóm lại: Phát triển vận động luôn tích hợp vào phát triển nhận thức, phát triển ngôn ngữ, phát triển tình cảm xã hội, phát triển thẩm mỹ (ở MG) và có thể ở các hoạt động khác ….
62
Xin trân trọng cảm ơn !



63